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- 用料红薯180鲷鱼片140素三鲜味噌汤冬笋80鲜菇120黄豆芽150味噌20葱花烤红薯+烤鲷鱼片+素三鲜味噌汤470k的做法冬笋、鲜菇、豆芽依次下锅，最后加入味噌酱，炖煮5分钟，出锅撒葱花鲷鱼片撒盐和黑胡椒，烤...
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- 这份高碳水65g，低脂11g，蛋白质23g刚好；果蔬200g用料红豆35西兰花130胡萝卜20白洋葱15苹果30蔓越莓干7葡萄干7腰果15酱汁无糖酸奶2杯/200g原重蒜2白醋13橄榄油2蜂蜜5黑胡椒粉0.5g海盐1g营养酵母粉5g西兰花坚果沙拉470k的做法无糖酸奶2杯/200g，提前8小时制成希腊酸奶90g红豆35g...
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