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- 身高150目标是年前到90斤用料豆腐1块南瓜100克减肥的二十五天的做法12345678910111213141516171819202122232425262728293031323334353637383940414243444546474849...
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![哥本哈根减肥食谱第十二天食谱大全及做法，烹饪好吃的哥本哈根减肥食谱第十二天方法]( "哥本哈根减肥食谱第十二天食谱大全及做法，烹饪好吃的哥本哈根减肥食谱第十二天方法")
- 嗯…怎么说呢……心情平和了很多…用料胡萝卜1根柠檬1个鳟鱼200g牛排150g生菜适量芹菜适量哥本哈根减肥食谱第十二天的做法早餐：胡萝卜加柠檬汁昨天想好胡萝卜榨汁试试，腌萝卜已经受不了了…结果回家看到萝卜已经被腌好了的时候真的崩溃了…早饭的胡萝卜榨成了水和一堆渣渣...
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![减肥第十天如何做才美味，怎么做减肥第十天简单又好吃]( "减肥第十天如何做才美味，怎么做减肥第十天简单又好吃")
- 用料昨天体重66.4今天体重66.1减肥第十天的做法早上就一片吐司，一个鸡蛋，一个苹果蔬菜220，肉150，番薯150，都是生重晚饭，被3颗糖油果子，和7颗抄手搞没了，热量还超标，天啊天啊，晚饭喝水，喝水喝水，运动走起，保佑明天不要涨...
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![减肥二十五餐·九日午餐食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥二十五餐·九日午餐方法]( "减肥二十五餐·九日午餐食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥二十五餐·九日午餐方法")
- 用料鸡蛋1个鲜虾仁4只油菜2把葱，盐少许减肥二十五餐·九日午餐的做法油菜焯水出锅，剁碎，沥干水分（用手挤一挤水）；鲜虾去掉虾头，虾须，虾线，用料酒和一滴柠檬，泡半分钟（去腥），洗干净剁碎；葱切末；放入大碗中，打入鸡蛋，放少许盐。平底锅内，刷少许油，煎成饼状，注意煎的过程中不要反复的翻（易碎）。切...
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![胖爸爸的减肥之路 第二十七天食谱大全及做法，烹饪好吃的胖爸爸的减肥之路 第二十七天方法]( "胖爸爸的减肥之路 第二十七天食谱大全及做法，烹饪好吃的胖爸爸的减肥之路 第二十七天方法")
- 娃生病，无心做饭🤒用料白水煮菜黄瓜1根青椒1个胡萝卜1根山药1根木耳10朵杏鲍菇1个耗油少许番茄沙司少许蒸藕夹藕2节肉馅适量胖爸爸的减肥之路第二十七天的做法白水煮菜蒸藕夹...
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![胖爸爸的减肥之路 第二十八天食谱大全及做法，烹饪好吃的胖爸爸的减肥之路 第二十八天方法]( "胖爸爸的减肥之路 第二十八天食谱大全及做法，烹饪好吃的胖爸爸的减肥之路 第二十八天方法")
- 瓶颈期……😞用料白水煮菜藕1节杏鲍菇1个蟹棒10根黄瓜半根丘比拌菜料少许炖排骨排骨适量胖爸爸的减肥之路第二十八天的做法白水煮菜炖排骨...
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![二十天减肥第二天做法烹饪大全 地道二十天减肥第二天如何做]( "二十天减肥第二天做法烹饪大全 地道二十天减肥第二天如何做")
- 彩虹般美丽的水果用料猕猴桃等二十天减肥第二天的做法喜欢的水果切块...
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![减肥二十餐·十二日晚餐食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥二十餐·十二日晚餐方法]( "减肥二十餐·十二日晚餐食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥二十餐·十二日晚餐方法")
- 早餐木有吃，我错了……午餐吃泡面了（半包），但是我舍不得打我自己……晚餐吃水果，可以原谅一丢丢吧🙈明天规律生活，gogogo!用料菠萝，粑粑橘，哈密瓜，龙眼些许减肥二十餐·十二日晚餐的做法午餐：一棵大白菜的人生～清炒白菜：热油下锅，放小米椒两个（切碎），菜椒三个（切碎），放一半白菜，翻炒，放生抽，尝...
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![胖爸爸的减肥之路 第四十二天食谱大全及做法，烹饪好吃的胖爸爸的减肥之路 第四十二天方法]( "胖爸爸的减肥之路 第四十二天食谱大全及做法，烹饪好吃的胖爸爸的减肥之路 第四十二天方法")
- 菜谱上新🎉第一次做，意外的成功，可能跟牛肉的选材有关，不过肉不是我买的，不知道是哪个部位🤔用料烤牛肉嫩牛肉500克洋葱半个鸡蛋1个孜然粉、辣椒粉、黑胡椒粉依口味适量淀粉适量酱油适量糖一丢丢，也可不加食用油一丢丢，也可不加圆生菜半个时令果蔬梨1个猕猴桃2个蔬菜汤西红柿1...
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![减脂十五天如何做才美味，怎么做减脂十五天简单又好吃]( "减脂十五天如何做才美味，怎么做减脂十五天简单又好吃")
- 早餐，发现家里还有蟹味菇，必须挨吃点！鸡蛋炒燕麦也挺好吃用料盐少许鸡蛋个减脂十五天的做法早餐的配方早餐做法午餐配方午餐做法晚餐配方晚餐做法...
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![减脂十二天如何做才美味，怎么做减脂十二天简单又好吃]( "减脂十二天如何做才美味，怎么做减脂十二天简单又好吃")
- 用了以前的图片，日后再补用料干面40g减脂十二天的做法食用油5g早餐午餐午餐晚餐晚餐...
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![工作党减肥食谱十二天食谱大全及做法，烹饪好吃的工作党减肥食谱十二天方法]( "工作党减肥食谱十二天食谱大全及做法，烹饪好吃的工作党减肥食谱十二天方法")
- 🥕天天吃草，感觉自己就是个兔子🐰买的糙米到了，还买了紫米，吃得更加健康～饮食+运动的方法，既可以让自己更加自律，也可以清楚了解自己的身体状况。这几天开始实行晚上十一点半必须熄灯关手机睡觉，强迫自己早睡。那就让咱们继续健健康康，变美变好看吧！用料胡萝卜1根鸡蛋2个西兰花3/1...
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![胖爸爸的减肥之路 第二十六天食谱大全及做法，烹饪好吃的胖爸爸的减肥之路 第二十六天方法]( "胖爸爸的减肥之路 第二十六天食谱大全及做法，烹饪好吃的胖爸爸的减肥之路 第二十六天方法")
- 累到无语……幸好今天有老妈炖好的鸡腿，省了大事了😔用料炖鸡腿琵琶腿2只凉拌豆腐丝五香豆腐丝适量黄瓜2根大葱适量时令水果木瓜1个新疆黑美人少许胖爸爸的减肥之路第二十六天的做法老妈牌炖鸡腿儿🐔别吃皮凉拌豆腐丝😜五香豆腐丝有咸味，不需加调料时令水果😝吃葡萄不用吐...
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![胖爸爸的减肥之路 第十二天食谱大全及做法，烹饪好吃的胖爸爸的减肥之路 第十二天方法]( "胖爸爸的减肥之路 第十二天食谱大全及做法，烹饪好吃的胖爸爸的减肥之路 第十二天方法")
- 大雨浇不灭人们欣赏解放桥开启美景的热情，胖爸爸深夜加班回家，湿透了两身衣服，炎炎夏日，最想喝的是一碗热汤……用料冬瓜适量鸡蛋1个香菜少许虾皮少许姜片2片胖爸爸的减肥之路第十二天的做法冬瓜汤小贴士无油，未炝锅...
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![减肥十二天如何做才美味，怎么做减肥十二天简单又好吃]( "减肥十二天如何做才美味，怎么做减肥十二天简单又好吃")
- 婆婆昨天跟着我一起减肥，她初始体重是64.3kg今天体重是63.2kg她居然掉了9两用料昨天体重65.9今天体重65.9减肥十二天的做法牛奶一瓶，番薯150克煮好的汤200，蔬菜150，肉75.米饭100肉75g，菜120，汤120克煮好的，吐司一片小贴士我体重没掉不知道是不是来姨妈的原因...
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![胖爸爸的减肥之路 第二十五天食谱大全及做法，烹饪好吃的胖爸爸的减肥之路 第二十五天方法]( "胖爸爸的减肥之路 第二十五天食谱大全及做法，烹饪好吃的胖爸爸的减肥之路 第二十五天方法")
- 每道菜都离不开“摆盘”，做完饭站的腰疼，以后不摆盘了，和一盆子自己吃去😤用料凉拌豆腐山海关豆腐1盒黄瓜1根虫草花适量丘比大拌菜沙拉汁少许苦瓜酿南瓜（金镶玉）苦瓜1根南瓜半个桂花酱少许白灼虾北极虾40只三合油（生抽、醋、香油）少许摆盘各种无限胖爸爸的减肥之路第二十五天的...
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![胖爸爸的减肥之路 第二十三天食谱大全及做法，烹饪好吃的胖爸爸的减肥之路 第二十三天方法]( "胖爸爸的减肥之路 第二十三天食谱大全及做法，烹饪好吃的胖爸爸的减肥之路 第二十三天方法")
- 这道菜可以纳入春节晚宴的菜谱了👌逐渐致力于把正常菜全做成减肥版，可好😏用料灯笼茄子长茄子2根猪肉馅适量虾泥适量鸡蛋1个香菇2朵木耳5朵蒸熟的山芋1个葱姜沫少许料酒、生抽、白胡椒粉、香油少许耗油：番茄沙司1：1造型点缀胡萝卜白水煮菜和馅切下的虾头煮汤2只娃娃菜半颗腐...
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- 逆着光行走任风吹雨打——《起风了》台风就这样淅淅沥沥的路过了……用料白水煮菜西兰花1个虫草花适量玉米粒适量香蕉1根鸭腿熟食鸭腿（去皮及皮下脂肪）2只胖爸爸的减肥之路第二十天的做法白水煮菜鸭腿...
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- 用料生菜3片减肥第二天的做法今日主食鸡胸肉。代餐奶昔...
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![工作党减肥餐二十天食谱大全及做法，烹饪好吃的工作党减肥餐二十天方法]( "工作党减肥餐二十天食谱大全及做法，烹饪好吃的工作党减肥餐二十天方法")
- 姐妹们，五一假期是不是去浪浪浪了，饮食也没克制吧，偶尔欺骗餐，没太大问题。接下来，咱们可以继续加油，多运动～多吃蔬菜水果！用料鸡胸肉1块西兰花半朵娃娃菜1颗调料1份工作党减肥餐二十天的做法1、水煮沸后，放娃娃菜，煮一分钟后捞出，再放西兰花，煮一分钟后捞出。2、水倒开后，热油，煎鸡胸...
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![胖爸爸的减肥之路 第二十二天食谱大全及做法，烹饪好吃的胖爸爸的减肥之路 第二十二天方法]( "胖爸爸的减肥之路 第二十二天食谱大全及做法，烹饪好吃的胖爸爸的减肥之路 第二十二天方法")
- 爹妈需要减肥，孩子需要增肥😩用料果蔬沙拉生菜半个白萝卜（插丝）1/4个木耳10朵魔芋半盒葡萄20颗丘比大拌菜沙拉汁少许咖喱烤鱼龙利鱼1条百梦多咖喱块1/4盒胖爸爸的减肥之路第二十二天的做法果蔬沙拉咖喱烤鱼180℃20min小贴士1.上次也说过，买魔芋注意配料，要买纯魔芋，不添加淀粉2...
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![减肥十二餐·五日早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥十二餐·五日早餐方法]( "减肥十二餐·五日早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥十二餐·五日早餐方法")
- 用料鸡蛋2个苹果1个牛奶半盒玉米1／5根减肥十二餐·五日早餐的做法鸡蛋打散，平底锅进锅，啥也不放，出锅。两张饼。这是为我朋友做的，放了油盐，煎的嫩一点。这是煎老一点的样子，无油盐。苹果切开，玉米昨晚朋友蒸的，吃一点吧。可不吃。牛奶半盒。小贴士早起饭钱一杯热水，不要忘记哟...
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![工作党减肥食谱十五天食谱大全及做法，烹饪好吃的工作党减肥食谱十五天方法]( "工作党减肥食谱十五天食谱大全及做法，烹饪好吃的工作党减肥食谱十五天方法")
- 🍀来更新啦，调整了饮食计划，将晚餐的量减少了，改成两个蛋白🥚+橙子🍊午餐是之前经常做的糙米饭+水煮西兰花+鸡胸肉因为最近在补牙，所以吃的东西都偏软一些，坚果最近也不能吃，换成了代餐饼干，一包99千卡左右，用来充饥。坚持正向生活，积极锻炼、健康饮食、保持好心情～用料鸡蛋2个西兰...
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![减脂二十五天，2019-10-29食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂二十五天，2019-10-29方法]( "减脂二十五天，2019-10-29食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂二十五天，2019-10-29方法")
- 还是上班可以好好安排饮食和运动，周末真的是各种懒各种外卖……用料早餐鸡蛋1个鸡蛋白1个全麦吐司30克芝麻糊一包工作唤醒咖啡一杯午餐鸡肉110克什锦蔬菜100克玉米1根晚餐虾一份青椒炒豆干一份玉米1根水果小枇杷上午三个下午两个减脂二十五天，2019-10-29的做法今天是低热量...
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- 用料昨天体重66.1今天体重65.9减肥十一天的做法30燕麦.250的纯牛奶，100克火龙果思念水饺7个.100克，小白菜100克，我婆婆要和我一起减肥啦，加油鸡胸肉150，西蓝花150，小白菜40...
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