![青椒虾仁炒荞麦面的详细做法，青椒虾仁炒荞麦面做法技巧]( "青椒虾仁炒荞麦面的详细做法，青椒虾仁炒荞麦面做法技巧")
- 时间：约20-30分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料荞麦面100g葱花20g食用油20g虾仁300g青椒1个生抽15g青椒虾仁炒荞麦面的做法荞麦面在开水里面煮熟，捞出后过冷水，并且控干水分。炒锅烧热，锅中倒入油，倒入葱花，虾仁，翻炒至虾仁成熟。放入青椒条，和煮好的荞麦面，淋上生抽。再翻炒3分粥左...
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![虾仁青椒炒面的详细做法大全,简单又营养的虾仁青椒炒面做法]( "虾仁青椒炒面的详细做法大全,简单又营养的虾仁青椒炒面做法")
- 时间：约10-15分钟难度：零厨艺✌️份量：1人份用料乌冬面1包虾仁200g青椒1个调味料生抽10g老抽5g黑胡椒碎1g蚝油8g蒜末5g食用油适量虾仁青椒炒面的做法乌冬面在沸水里煮一分钟，拿出备用。热锅烧油放入蒜末爆香，然后放入虾仁。炒至虾仁熟透变红，放入青椒和乌冬面条。以及所有调味料，...
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![洋葱青椒鸡蛋炒荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的洋葱青椒鸡蛋炒荞麦面方法]( "洋葱青椒鸡蛋炒荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的洋葱青椒鸡蛋炒荞麦面方法")
- 节后假期健康低油早午餐用料洋葱半个青椒1个鸡蛋2个荞麦面适量酱油适量盐适量鸡精适量食用油少量洋葱青椒鸡蛋炒荞麦面的做法煮好荞麦面到面条没有硬芯，过凉水沥水备用；半颗洋葱、一个青椒切好备用；两颗鸡蛋打散备用（可以加点白胡椒去腥）；1⃣️少油半热油锅后先炒鸡蛋打散稍微凝...
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![青椒鸡蛋荞麦面-水煮食谱大全及做法，烹饪好吃的青椒鸡蛋荞麦面-水煮方法]( "青椒鸡蛋荞麦面-水煮食谱大全及做法，烹饪好吃的青椒鸡蛋荞麦面-水煮方法")
- 用料荞麦面50克鸡蛋2个青椒2个生抽2勺盐少量姜蒜少量青椒鸡蛋荞麦面-水煮的做法1.取50克荞麦面放入密封碗泡15分钟左右。2.将2个鸡蛋打碎搅拌均匀，加入少许盐青椒.青菜.姜蒜切丝备用锅里放入少量油，姜蒜丝爆香，鸡蛋下锅炒至嫩黄色，时间不宜过长，这样的鸡蛋更加鲜滑爽口，盛出鸡...
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![「健身餐打卡第三天」虾仁鸡蛋蘑菇番茄青菜炒荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的「健身餐打卡第三天」虾仁鸡蛋蘑菇番茄青菜炒荞麦面方法]( "「健身餐打卡第三天」虾仁鸡蛋蘑菇番茄青菜炒荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的「健身餐打卡第三天」虾仁鸡蛋蘑菇番茄青菜炒荞麦面方法")
- 做饭老是忘记发菜谱，得给自己定个闹钟用料荞麦面100克小番茄100克鸡蛋3个杏鲍菇1根青菜两把生抽适量蚝油适量黑胡椒手磨适量【健身餐打卡第三天】虾仁鸡蛋蘑菇番茄青菜炒荞麦面的做法把荞麦面煮熟过冷水，虾仁微烫熟解冻，杏鲍菇切丝，番茄对半切开，鸡蛋打散备用适量油炒熟鸡蛋盛...
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![黑椒香煎茄片虾仁荞麦凉面食谱大全及做法，烹饪好吃的黑椒香煎茄片虾仁荞麦凉面方法]( "黑椒香煎茄片虾仁荞麦凉面食谱大全及做法，烹饪好吃的黑椒香煎茄片虾仁荞麦凉面方法")
- 原版是意大利的香煎茄子配糯米饭，不过最近天热不打算烧饭，所以改良成这道凉面，竟然很不错，记录下以供后期查阅。用料荞麦面一人份白糖1茶勺盐少量大蒜5瓣香油0.5勺生抽2勺芝麻酱1勺黑胡椒少量黄瓜1根虾一把（没数）醋1勺生菜7片泡菜夹一大筷黑椒香煎茄片虾仁荞麦凉面的做法煎茄片...
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![「减脂餐」虾仁荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂餐」虾仁荞麦面方法]( "「减脂餐」虾仁荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂餐」虾仁荞麦面方法")
- 用料荞麦面适量虾仁适量胡萝卜适量黄瓜适量蒜蓉、辣椒粉、生抽、老抽、耗油、盐、醋、葱花、热油适量【减脂餐】虾仁荞麦面的做法1⃣️胡萝卜和黄瓜刨丝，胡萝卜焯水，虾仁煎熟备用2⃣️水开下荞麦面，煮熟捞出沥干水分盛到碗中3⃣️加入黄瓜丝胡萝卜丝，煎好的虾仁，加入蒜蓉、辣椒粉、...
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![青椒炒虾仁如何做才美味，怎么做青椒炒虾仁简单又好吃]( "青椒炒虾仁如何做才美味，怎么做青椒炒虾仁简单又好吃")
- 用料大虾20青椒4个盐少许葱半根生抽1勺大蒜4瓣红辣椒4个鸡精1勺青椒炒虾仁的做法青虾20只，解冻把壳拨干净，去虾线辣椒切片，葱蒜切好热油下锅炒葱蒜辣椒，加虾仁炒2分钟出锅放香菜...
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![茭白青椒牛肉丝炒荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的茭白青椒牛肉丝炒荞麦面方法]( "茭白青椒牛肉丝炒荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的茭白青椒牛肉丝炒荞麦面方法")
- 爱吃茭白和青椒用料荞麦面80克青椒1个淀粉1勺蒜2瓣生抽1勺盐少许橄榄油生姜5片蚝油1勺鸡精1勺料酒1勺黑胡椒1勺辣椒粉1勺茭白青椒牛肉丝炒荞麦面的做法买的牛肉丝，化冻后加盐，酱油，料酒，淀粉，蚝油，橄榄油，黑胡椒腌制一会儿姜蒜切片，茭白切丝，青椒切丝热锅倒油，下蒜姜爆香，倒入牛肉丝...
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![青酱荞麦面如何做才美味，怎么做青酱荞麦面简单又好吃]( "青酱荞麦面如何做才美味，怎么做青酱荞麦面简单又好吃")
- 家里的九层塔被风吹断枝了丢掉太浪费了做了一份的量用料罗勒1把8g左右松子仁10g芝士干酪8g左右橄榄油适量荞麦面黑胡椒盐等青酱荞麦面的做法材料所有材料混合打碎最后倒一层橄榄油防止氧化可以黑胡椒、盐一起放进去搅拌也可以混合面时再调味煮荞麦面也可换成意面捞起不用...
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![虾仁炒青椒如何做才美味，怎么做虾仁炒青椒简单又好吃]( "虾仁炒青椒如何做才美味，怎么做虾仁炒青椒简单又好吃")
- 喜欢清淡清爽的，这道虾仁炒青椒绝对适合你用料基围虾青椒个盐姜克蒜料酒生粉虾仁炒青椒的做法新鲜的基围虾拿回来放冷冻里面一小时，拿出来剥虾仁，非常的好剥背上用刀划开，把砂线拿掉，也方便入味用盐，白胡椒，料酒，蛋清，生粉，腌制，放冰箱半小时青椒开水里烫断生锅中放多点油加热，油热放...
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![好吃的减脂炒面 青椒虾仁炒荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的好吃的减脂炒面 青椒虾仁炒荞麦面方法]( "好吃的减脂炒面 青椒虾仁炒荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的好吃的减脂炒面 青椒虾仁炒荞麦面方法")
- 减脂期吃什么都算热量，但也不能委屈自己的嘴用料青椒虾仁荞麦面葱姜蒜好吃的减脂炒面青椒虾仁炒荞麦面的做法青椒切片，虾仁洗净，葱姜蒜切碎下锅炒香葱姜蒜，下虾仁，可以放少许料酒胡椒粉去腥。炒到虾仁变红盛出，油可以留在锅里。下青椒炒，可以放少许咸盐，炒到青椒软软的，放虾仁一起...
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![虾仁荞麦面的详细做法大全,简单又营养的虾仁荞麦面做法]( "虾仁荞麦面的详细做法大全,简单又营养的虾仁荞麦面做法")
- 用料大虾6只干贝20粒小蕃茄20个口蘑4个青菜几棵大葱1小段生姜2片荞麦挂面1小把虾仁荞麦面的做法1、准备相应的食材，虾去掉虾头和虾壳，剥下的虾头和虾壳先不要扔。2、干贝提前泡发20分钟，加少许料酒和生姜上锅蒸20分钟备用。虾仁滴入几滴柠檬汁腌制十分钟。小蕃茄对半切开。...
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![虾仁黄瓜芽菜炒荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的虾仁黄瓜芽菜炒荞麦面方法]( "虾仁黄瓜芽菜炒荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的虾仁黄瓜芽菜炒荞麦面方法")
- 家里蔬菜就剩下四根黄瓜，但有六婆辣椒面、芽菜、冻虾仁、荞麦面，就想着来一道混搭炒面看看好不好吃，结果连吃三天炒面，无敌好吃又健康低卡用料虾仁200克黄瓜1根芽菜五分之一包荞麦面50克六婆辣椒面1包虾仁黄瓜芽菜炒荞麦面的做法首先先做红油，把辣椒面倒在碗里，不要有水，要干的，...
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![青椒炒蛋配荞麦面，10分钟做好食谱大全及做法，烹饪好吃的青椒炒蛋配荞麦面，10分钟做好方法]( "青椒炒蛋配荞麦面，10分钟做好食谱大全及做法，烹饪好吃的青椒炒蛋配荞麦面，10分钟做好方法")
- 用料鸡蛋3个生抽1勺青椒4个蒜5瓣食用油30克青椒炒蛋配荞麦面，10分钟做好的做法青椒掰碎，大小能进嘴就好，本人嘴大就掰了大点。鸡蛋打散准备调料。蒜切碎先把鸡蛋炒熟，盛出来。再抄青椒。起锅烧油，加蒜末，炒香后加青椒，2分钟下生抽，根据你口味来，1分钟后加鸡蛋，翻炒5分钟。口重的加...
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![荞麦面的绝绝子吃法：虾仁芝士荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的荞麦面的绝绝子吃法：虾仁芝士荞麦面方法]( "荞麦面的绝绝子吃法：虾仁芝士荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的荞麦面的绝绝子吃法：虾仁芝士荞麦面方法")
- 用料荞麦面60克西红柿3个虾仁8个芝士片2片蒜4瓣盐适量黑胡椒适量荞麦面的绝绝子吃法：虾仁芝士荞麦面的做法西红柿划十字，开水上下焯一分钟，去皮，切成番茄丁备用。准备好蒜末。热锅凉油，下蒜末、番茄丁，少许盐，将番茄炒出汁（喜欢酸口味这个时候加点番茄酱）。摆上虾仁，荞麦面，煮三分钟...
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![双椒虾仁荞麦面 减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的双椒虾仁荞麦面 减脂餐方法]( "双椒虾仁荞麦面 减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的双椒虾仁荞麦面 减脂餐方法")
- 双椒虾仁荞麦面，目前吃到最好吃的荞面吃法，没有之一，虾仁，鸡蛋，荞面每一种食材口感都绝佳！组合起来真的绝绝子！！做法敲级简单，减脂的姐妹冲！冲！！用料鸡蛋2个红椒3个荞麦面80克虾仁100克青椒2个黄瓜0.5根生抽老抽盐蚝油淀粉双椒虾仁荞麦面减脂餐的做法虾仁煮熟过水备用，荞面开水闷10-15...
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![青菜荞麦面如何做才美味，怎么做青菜荞麦面简单又好吃]( "青菜荞麦面如何做才美味，怎么做青菜荞麦面简单又好吃")
- 孕期血糖高就换成了荞麦面吃早上起来随便煮煮很方便煎一个鸡蛋烫点青菜煮个几分钟面碗里放勺酱油和醋～～就很美味啊用料荞麦面一把青菜半盘酱油一勺鸡蛋1/2个青菜荞麦面的做法喜欢吃溏心蛋，买可生食鸡蛋煎两个～～煮面条，顺便把青菜放进去一起烫大碗里倒入一勺酱油一勺醋～加入开水...
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![虾仁煎荞麦面（ref. 萧潇）食谱大全及做法，烹饪好吃的虾仁煎荞麦面（ref. 萧潇）方法]( "虾仁煎荞麦面（ref. 萧潇）食谱大全及做法，烹饪好吃的虾仁煎荞麦面（ref. 萧潇）方法")
- 很好吃，只是用的荞麦面可能和原方略有不同，我的按照包装说明时间较短，以及把海苔丝换成了自制香松。用料荞麦面90克黑虎虾仁100克柴鱼片4克虾皮10克香松6克熟白芝麻少许蒜3瓣小葱适量姜少许薄盐酱油适量香油少许虾仁煎荞麦面（ref.萧潇）的做法水烧开后放入面条（水最好多一点），中高...
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![虾仁青椒荞麦面做法烹饪大全 地道虾仁青椒荞麦面如何做]( "虾仁青椒荞麦面做法烹饪大全 地道虾仁青椒荞麦面如何做")
- 用料荞麦面1把虾仁8只青椒1个洋葱姜片少许蚝油1勺生抽1勺盐少许黑胡椒碎少许料酒少许虾仁青椒荞麦面的做法虾仁用少许料酒盐腌制，荞麦面清水煮熟捞起备用2⃣️锅中加入适量橄榄油，倒入洋葱姜片炒出香味，倒入虾仁小火炒至变色，倒入青椒继续小火翻炒一会3⃣️倒入荞麦面，加入一勺生...
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![减脂必备@虾仁荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂必备@虾仁荞麦面方法]( "减脂必备@虾仁荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂必备@虾仁荞麦面方法")
- 我喜欢快捷方便的餐，不喜欢油烟味，食材也很好买到，对于这种上班族很方便，有个便当盒就可以中午带饭啦！用料鸡蛋1个西兰花适量西红柿1个金针菇小把木耳五朵洋葱半个黑胡椒适量意面调味料适量盐少量耗油1勺虾仁70克减脂必备@虾仁荞麦面的做法在盒马生鲜买的，一袋150克，我只用了一...
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![黑胡椒荞麦虾仁意面食谱大全及做法，烹饪好吃的黑胡椒荞麦虾仁意面方法]( "黑胡椒荞麦虾仁意面食谱大全及做法，烹饪好吃的黑胡椒荞麦虾仁意面方法")
- 好吃😋用料荞麦面100克海盐3克橄榄油5克蒜3瓣黑胡椒酱料1包奶酪粉3克欧芹碎5克黑胡椒碎3克虾仁200克黑胡椒荞麦虾仁意面的做法活虾去虾线去壳，洗净，擦干。加入盐、黑胡椒，Rua均匀。锅中少油，加酸泥（我太懒没剁碎）小火慢慢炒出蒜香味。放入虾仁炒熟后放碗中备用。沸水中加入5克...
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- 简单快手有营养的一人食减脂午餐。用料抽肠虾仁适量橄榄油适量盐适量小青菜适量西葫芦适量荞麦挂面适量料酒2勺黄豆芽一小把生抽1勺虾仁炒荞麦面（减脂餐）的做法抽肠虾仁解冻放入料酒腌制15分钟焯熟捞出备用,黄豆芽焯熟备用,小青菜洗干净,西葫芦洗净擦丝,荞麦挂面煮4分钟捞...
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![荞麦面，意面虾仁汤食谱大全及做法，烹饪好吃的荞麦面，意面虾仁汤方法]( "荞麦面，意面虾仁汤食谱大全及做法，烹饪好吃的荞麦面，意面虾仁汤方法")
- 今天上午比较忙，12点才回到宿舍，小伙伴们一顿猛操作，哈哈，成品还是很好吃的。一起看看我们今天吃了些什么吧。用料荞麦面一袋意面一袋菠菜想吃多少放多少调料（小伙伴买的）豆腐1块小葱3根腌制好的虾仁20个左右香油1勺盐1勺黑芝麻一勺荞麦面，意面虾仁汤的做法先做一个小葱拌豆腐，比...
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- 用料荞子青椒生抽盐味精油荞子炒青椒的做法荞子去根去叶。洗净用刀稍稍拍拍用盐淹3分钟左右。青椒洗净切圈。锅中入油烧热放青椒，盐，小火炒至断生。放油，油温7成热时放荞子爆炒1分钟左右，放生抽，味精炒匀出锅。小贴士炒青椒先放盐其目的是让辣味更容易熔入到荞子里。炒荞子要...
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