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- 巴沙鱼也能做出日式鳗鱼饭的高级感~这一份只要350大卡对减肥人士真的太友好了！还在减脂期所以用藜麦饭代替了米饭用料巴沙鱼1条藜麦饭1碗万能照烧汁海苔适量白芝麻适量葱花适量【减脂食谱】350kcal🔥低卡简单照烧巴沙鱼饭的做法把巴沙鱼解冻好并洗干净再用厨房纸吸干水分...
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- 昨天再看舌尖上的中国，第二集主食的故事时，看到手擀面就特别想吃～正好家里还有一点点菠菜，于是就有了菠菜手擀面用料面粉（普通就好）250克菠菜泥100克鸡蛋1个面臊子胡萝卜半根芹菜50克鸡胸肉50克减脂菠菜鸡胸手擀面（350kcal）的做法准备80g左右的菠菜，用水烫熟，然后加20g煮菠菜的温水...
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- 含加餐一个苹果+两个蛋白，一天总热量1500kcal，碳水216g，蛋白质85g，脂肪22g。建议在运动日使用。用料瘦牛肉30豆腐30白洋葱60杂粮40菠菜160鸡蛋1个[高碳日-晚餐]牛肉豆腐饼+杂粮粥350kcal的做法牛肉切块，加入搅拌机搅碎；加入豆腐，搅碎；加入白洋葱，搅碎鸡蛋打散，加入绞好的馅，加入盐、...
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厨趣阁
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