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- 在柔软可口的肉松和炒鸡蛋中加入爽脆的荷兰豆。用料猪绞肉200克鸡蛋4个荷兰豆10根做好的米饭适量姜汁1小匙盐味噌酱油砂糖味淋三色盖饭的做法荷兰豆去筋，锅中加水煮沸后撒少许盐，荷兰豆下锅煮1分钟，捞出沥干，冷却一下纵向切成细丝。在直径约15cm的锅中加入猪绞肉、姜汁、4小...
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![「3个步骤，10分钟上菜」三色鸡肉盖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的「3个步骤，10分钟上菜」三色鸡肉盖饭方法]( "「3个步骤，10分钟上菜」三色鸡肉盖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的「3个步骤，10分钟上菜」三色鸡肉盖饭方法")
- 鸡绞肉和口感软嫩的炒蛋是黄金组合。买不到鸡绞肉的话也可以用鸡胸或鸡腿肉稍微剁剁碎哦。蔬菜的话，用芽菜类最方便点缀下补充维生素，就是营养丰富的一餐啦~用料材料（2人份）1人份697kcal炒蛋（以下调料混合在一起搅打均匀）：鸡蛋2个砂糖1/2小勺盐1/4小勺鸡肉松：鸡绞肉180g高汤1/2杯...
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![「三色茄子盖浇面」食谱大全及做法，烹饪好吃的「三色茄子盖浇面」方法]( "「三色茄子盖浇面」食谱大全及做法，烹饪好吃的「三色茄子盖浇面」方法")
- 青红辣椒炒茄子，清汤面浇头用料茄子🍆青椒红椒面葱姜蒜干辣椒牛肉酱【三色茄子盖浇面】的做法热油下茄丝（稍微多放，茄子吸油）炒软倒入生抽酱油葱姜蒜翻炒加入青红辣椒丝加入糖、盐、一丢丢鸡精继续翻炒出锅清水煮面，加入醋，盐，几滴麻油拌一拌可以出锅啦。...
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![便当配色小能手——温馨日式亲子三色盖饭／そぼろ丼食谱大全及做法，烹饪好吃的便当配色小能手——温馨日式亲子三色盖饭／そぼろ丼方法]( "便当配色小能手——温馨日式亲子三色盖饭／そぼろ丼食谱大全及做法，烹饪好吃的便当配色小能手——温馨日式亲子三色盖饭／そぼろ丼方法")
- 营养均衡，简单快手，集各种日式家庭料理之长。便当配色小能手，方便冷冻或冷藏。用料荷兰豆50g鸡胸肉绞肉200g味啉2勺酱油2勺料理酒50ml鸡蛋3个砂糖3勺盐4克熟米饭2碗便当配色小能手——温馨日式亲子三色盖饭／そぼろ丼的做法材料准备。荷兰豆去筋，过沸水，再涮一下冷水。斜切备用...
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![肉燥三色盖饭做法烹饪大全 地道肉燥三色盖饭如何做]( "肉燥三色盖饭做法烹饪大全 地道肉燥三色盖饭如何做")
- 肥瘦相宜的猪肉糜放入一颗鸡蛋、少许白胡椒、生抽、米酒，往一个方向搅拌至上浆。锅里倒入葡萄籽油以及一小勺红葱头酱，香味出来后放入肉糜翻炒，撒少许老抽以及高汤，等到酱汁收干后可以起锅了。用料鸡蛋3颗猪肉糜250克四季豆6根肉燥三色盖饭的做法成品早餐...
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![低脂又饱腹！土豆鸡胸肉三色糙米盖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂又饱腹！土豆鸡胸肉三色糙米盖饭方法]( "低脂又饱腹！土豆鸡胸肉三色糙米盖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂又饱腹！土豆鸡胸肉三色糙米盖饭方法")
- 敲好吃的低脂减肥餐，米饭换成了三色糙米，降低热量，土豆、鸡胸肉绝配，好吃又掉肉！用料三色糙米150克鸡胸肉1块土豆个洋葱1/4个青椒2根调料（料酒、生抽、蚝油、黑胡椒）适量低脂又饱腹！土豆鸡胸肉三色糙米盖饭的做法三色糙米提前浸泡，用电饭煲煮熟备用。鸡胸肉切丁放1勺料酒、1勺生抽...
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![肉糜三色盖浇饭做法烹饪大全 地道肉糜三色盖浇饭如何做]( "肉糜三色盖浇饭做法烹饪大全 地道肉糜三色盖浇饭如何做")
- 好吃又省事儿，菜也有肉也有，蛋也有用料菠菜一把蛋3个牛奶2大勺盐适量肉馅300克酱油。2大勺半糖。1大勺味淋。2大勺酒。2大勺水。150cc姜未。1小勺肉糜三色盖浇饭的做法蛋加奶，盐，炒好放一边儿菠菜热水烫3分钟，切碎，备用肉馅进平底锅，加上。的材料，炒到汤汁收干，出锅，备用新蒸的米饭...
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![三丁盖饭如何做才美味，怎么做三丁盖饭简单又好吃]( "三丁盖饭如何做才美味，怎么做三丁盖饭简单又好吃")
- 用料土豆杏鲍菇猪肉辣椒米任意菜叶子三丁盖饭的做法土豆丁先下锅加入肉蘑菇辣椒菜叶子另找一锅热水烫一下...
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![三文鱼盖饭如何做才美味，怎么做三文鱼盖饭简单又好吃]( "三文鱼盖饭如何做才美味，怎么做三文鱼盖饭简单又好吃")
- 用料三文鱼1块米饭1碗芥末少许酱油少许鸡蛋黄1个海苔碎少许葱花少许三文鱼盖饭的做法米饭煮至干饭，将三文鱼切至喜欢的厚度，盖在干饭上，中间铺上蛋黄，洒上海苔碎，小葱。待吃时，用少许芥末调制在酱油里面，倒上去，就可以开吃啦！（最重要的是，准备一个好看的盛器！哈哈！）...
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![三丝盖浇饭的详细做法大全,简单又营养的三丝盖浇饭做法]( "三丝盖浇饭的详细做法大全,简单又营养的三丝盖浇饭做法")
- 用料鸡胸肉半块香菇5朵胡萝卜一小段笋干嫩头1条黑芝麻1点点香菜1根三丝盖浇饭的做法神兽归笼，一天三顿不能少。拿个小碗，装满饭，压实，反扣在盘子里，洒点黑芝麻。锅烧热，再倒油，再依次倒入鸡胸肉，笋干丝，香菇丝，爆炒到七分熟。加泰式甜辣酱。爆炒至全熟。装盘。简单方便的一顿饭。...
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![简单日式三色盖饭的详细做法，简单日式三色盖饭做法技巧]( "简单日式三色盖饭的详细做法，简单日式三色盖饭做法技巧")
- 书上看来的用料鸡蛋1个火腿3片切丁马苏里拉60克硬饭1碗简单日式三色盖饭的做法炒饭的时候放点酱油炒火腿丁鸡蛋放盐胡椒粉后，就炒蛋（嫩一点！）马上马苏里拉，微波炉叮合适的时间撒上欧芹碎，放上喜欢的酱，就可以开吃了小贴士随意除了米饭，其他皆可随意...
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![三色饭团如何做才美味，怎么做三色饭团简单又好吃]( "三色饭团如何做才美味，怎么做三色饭团简单又好吃")
- 用料九阳轻养一罐新鲜大米一罐水一罐猪肉末100g胡萝卜半根上海青（瓢儿白）100g蒜一颗料酒适量鸡精适量盐适量橄榄油适量黑胡椒一点点三色饭团的做法九阳轻养大米一罐倒入电饭煲倒入一罐水，开始煮饭猪肉糜加入料酒、鸡精、盐、黑胡椒拌匀，腌15分钟胡萝卜切丁，稍微焯水上海青（四川...
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![三色饭如何做才美味，怎么做三色饭简单又好吃]( "三色饭如何做才美味，怎么做三色饭简单又好吃")
- 听到“三色饭”大家一定觉得很奇怪，其实，三色饭是红饭、黄饭、绿饭组成的，但并不是用颜料染成的，因为颜料里有一定有毒的化学物质哟！用料红苋菜3把油500克盐180克米900克鸡蛋2个咖喱粉1勺鸡精1勺黄瓜1根柠檬1个三色饭的做法所有食材称重，一定要正好哟！把所有食材洗净。将洗好的...
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![三色鸡肉盖饭做法烹饪大全 地道三色鸡肉盖饭如何做]( "三色鸡肉盖饭做法烹饪大全 地道三色鸡肉盖饭如何做")
- 以下是两人份哦用料鸡腿1只鸡蛋3个西兰花6-8朵薄盐生抽蚝油味淋淀粉三色鸡肉盖饭的做法料汁：薄盐生抽2勺味淋2勺蚝油1勺淀粉1茶匙（味淋可以用料酒+蜂蜜代替，喜欢颜色重的，可以加少量老抽提色）另起锅鸡蛋炒成小碎块鸡腿去骨切小块，用黑胡椒、料酒和食用油腌15分钟鸡肉煎至两面金...
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![三色麦饭如何做才美味，怎么做三色麦饭简单又好吃]( "三色麦饭如何做才美味，怎么做三色麦饭简单又好吃")
- “麦饭”一道暖意绵绵的主食从小吃到大是一道家乡菜也是一顿暖心饭每个节气都有它的独特的味道和魅力一年四季可以从头吃到尾到主食槐花苜蓿萝卜缨红薯叶芹菜茄子和豆角冬天买来的白菜都是整颗大个头也耐放这个冬天试试这道麦饭一定会给你惊喜用料白菜包菜（莲花白）胡萝卜面...
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![三色丼（日式肉末盖饭）食谱大全及做法，烹饪好吃的三色丼（日式肉末盖饭）方法]( "三色丼（日式肉末盖饭）食谱大全及做法，烹饪好吃的三色丼（日式肉末盖饭）方法")
- 日本孩子爱吃的肉末盖饭（三色そぼろ丼）今天用中国豆瓣酱调味了，中日混血盖饭了～用料鸡胸肉2块鸡蛋3个四季豆150克豆瓣酱半大勺甜面酱1大勺油适量A【腌制鸡肉】生姜泥1小勺料酒1大勺盐少许B【肉末淀粉水】淀粉1-2小勺水1小勺酱油1小勺C【鸡蛋液】水，淀粉各2小勺糖1-2小勺盐少许...
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![金枪鱼三色盖饭做法烹饪大全 地道金枪鱼三色盖饭如何做]( "金枪鱼三色盖饭做法烹饪大全 地道金枪鱼三色盖饭如何做")
- 用料水浸金枪鱼罐头一个米饭酱油料酒红糖姜末芝麻油鸡蛋盐西兰花金枪鱼三色盖饭的做法水浸金枪鱼罐头一个，沥水，加酱油，料酒，红糖，姜末，芝麻油一起煮煮，煮至汁儿干鸡蛋加盐，红糖糖打散，放锅里中小火炒。我没用油，不习惯不用油的话，可用点儿油来炒西兰花切碎，放煮锅里，加一点点水和盐，盖...
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![地三鲜盖饭如何做才美味，怎么做地三鲜盖饭简单又好吃]( "地三鲜盖饭如何做才美味，怎么做地三鲜盖饭简单又好吃")
- 快手晚餐。做盖饭也可，做单纯的下饭菜也可。可攻可受～哈哈哈哈！用料茄子土豆青椒大蒜葱猪肉生抽老抽剩米饭地三鲜盖饭的做法茄子洗净，用手撕块。土豆去皮，切滚刀块。青椒洗净，去筋，切块。大蒜去皮，切片。葱，切小块。猪肉洗净切片，用生粉，盐，料酒，少量油抓匀，腌制10分钟，去腥锁水，口感嫩滑...
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- 用料牛肉180g鸡蛋1个葱花2勺调味料（鸡蛋）糖1小勺盐少许调味料（牛肉）料酒2大勺酱油2大勺味醂1大勺盐少许黑胡椒少许日式牛肉三色盖饭的做法准备材料鸡蛋调味小火煎鸡蛋晾凉之后切丝锅内加入调味料加热加入牛肉牛肉变色后三分钟左右出锅，装盘后撒些黑胡椒...
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- 用料糙米克水克三色米饭的做法米饭...
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![四色盖饭如何做才美味，怎么做四色盖饭简单又好吃]( "四色盖饭如何做才美味，怎么做四色盖饭简单又好吃")
- 用料菠菜西红柿鸡蛋牛肉洋葱蘑菇四色盖饭的做法水煮菠菜,水里加盐,煮好捞出来撒一点黑胡椒西红柿用开水烫一下去皮,切小块后炒成西红柿酱炒鸡蛋牛肉腌一下.洋葱爆香,加牛肉,最后加蘑菇.加老抽上色,看个人口味加糖盐...
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![日本三色盖饭便当做法烹饪大全 地道日本三色盖饭便当如何做]( "日本三色盖饭便当做法烹饪大全 地道日本三色盖饭便当如何做")
- 三色盖饭便当是日本的妈妈经常给孩子做的一种便当。营养均衡，简捷快手，又称得上色香味俱全。用料米饭200克肉末（猪肉、鸡肉均可）100克鸡蛋1个菠菜2棵植物油适量～炒肉末的调味料～酱油2大匙酒2大匙味醂1大匙糖1中匙～炒鸡蛋碎的调味料～白糖1中匙盐少许酒1大匙～拌菠菜的调味料～酱油1大...
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- 这次加了肉用料各种蔬菜猪肉五色盖饭的做法准备五色蔬菜以及一块肉一个蛋生菜炒起来...
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![一人食之三色盖饭做法烹饪大全 地道一人食之三色盖饭如何做]( "一人食之三色盖饭做法烹饪大全 地道一人食之三色盖饭如何做")
- 营养全在一碗饭里用料猪绞肉100克鸡蛋两颗菜心10棵蒸好的米饭适量调味汁生抽盐香油姜末料酒白砂糖一人食之三色盖饭的做法猪肉碎加入一茶匙生抽、糖，料酒，盐、姜末，用筷子搅匀腌制。鸡蛋加入少许生抽、盐和一汤匙凉水搅匀。菜心尽量选用茎部的部分切段，开水锅加盐煮菜心断生，...
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- 用料鸡肉糜10g无盐蔬菜汤50ml白砂糖0.75g酱油1.5g蛋液20g橄榄油1g菠菜10g米饭80g12-18个月辅食：三色鸡肉盖饭的做法准备鸡肉糜10g，无盐蔬菜汤50ml，白砂糖0.75g，酱油1.5g，蛋液20g，橄榄油1g，菠菜10g，米饭80g。将白砂糖、无盐蔬菜汤、酱油和鸡肉糜倒入锅中翻炒，至鸡肉糜变色后盛出，放...
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