![全麦水果三明治做法烹饪大全 地道全麦水果三明治如何做]( "全麦水果三明治做法烹饪大全 地道全麦水果三明治如何做")
- 用料烟熏火腿全麦面包生菜鸡蛋全麦水果三明治的做法将鸡蛋打散，放入锅中摊成蛋饼；蛋饼跟火腿均切成适当大小；都准备好后，就可以把材料夹到面包片中了，喜欢沙拉酱的可以每层都抹一点。（根据个人喜好可以将火腿和面包煎一下）...
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![轻食全麦牛油果三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的轻食全麦牛油果三明治方法]( "轻食全麦牛油果三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的轻食全麦牛油果三明治方法")
- 最近想着要减肥，于是每天捣鼓这些，发现做美食的乐趣早已超过减肥的初心，争取每天都能吃完好吃的然后元气满满一整天！用料牛油果半个鸡蛋1个全麦面包2片生菜或其他蔬菜适量盐少许黑胡椒少许培根1片（或更多）轻食全麦牛油果三明治的做法我先把面包放到平底锅里烤了一下，家里如果有...
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![全麦三明治的详细做法大全,简单又营养的全麦三明治做法]( "全麦三明治的详细做法大全,简单又营养的全麦三明治做法")
- 我经常说，没有垃圾食材，只有垃圾吃法，如果搞不清楚自己消耗多少，又摄入多少，就很可能不知不觉多吃！如果搞得清楚，只要确保每天都有热量缺口，那就一定会瘦！上面视频里我放了一张表，大家可以看一下，我是如何精准计算每一顿的热量摄入。今天这份全麦三明治热量555大卡，占全天摄入27%，假设...
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![牛油果全麦吐司三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果全麦吐司三明治方法]( "牛油果全麦吐司三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果全麦吐司三明治方法")
- 早餐三明治冰箱里有啥放啥不需要考验厨艺，哈哈用料牛油果1个面包3片鸡蛋1个番茄黄瓜生菜火腿片牛油果全麦吐司三明治的做法食材先准备好，冰箱就这些了。要是再加点金枪鱼、肉松啥的更豪华，先煎个鸡蛋儿，火腿片也可以煎一下。我没煎，懒……牛油果肉挖出来，捣成泥，这一步我觉得最...
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![全麦贝果金枪鱼三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦贝果金枪鱼三明治方法]( "全麦贝果金枪鱼三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦贝果金枪鱼三明治方法")
- 昨天晚上做了全麦贝果，想着明天早上做个三明治，刚好家里有个金枪鱼罐头，省得买材料了。快速简单，适合早上锻炼和上班准备早餐，个人健身饮食习惯早餐相对能量摄取会高一些，全麦的饱腹感很强，加餐一些水果就ok了。用料金枪鱼罐头1/2罐鸡蛋1个全麦贝果1个低脂起司1片全麦贝果金枪鱼...
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![全麦TUNA三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦TUNA三明治方法]( "全麦TUNA三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦TUNA三明治方法")
- 全麦吞拿鱼三明治,不用美乃滋,比较清淡的版本.用料全麦吐司2片吞拿鱼半罐番茄3片酸黄瓜1小根球生菜几片Cheddar芝士1片全麦TUNA三明治的做法吞拿鱼沥干水,番茄和酸黄瓜切片,球生菜切丝,跟吐司拼装组合在一起就完成了.这个清淡版本的不在吞拿鱼里加美乃滋或者别的酱,所以...
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![全麦牛油果鸡蛋三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦牛油果鸡蛋三明治方法]( "全麦牛油果鸡蛋三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦牛油果鸡蛋三明治方法")
- 五分钟可以搞定的早餐～上班族也可以吃上早饭用料牛油果半个面包1-2片鸡蛋1-2个牛奶1-2勺芥末酱1勺低脂蛋黄酱1勺全麦牛油果鸡蛋三明治的做法鸡蛋打碎加牛奶，小火不粘锅加热，一边用筷子搅拌，直到凝固～牛油果捣碎加一勺芥末酱调味～鸡蛋加一丢丢蛋黄酱调味～面包在面包机里烤一下～。...
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![水果三明治之密瓜三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的水果三明治之密瓜三明治方法]( "水果三明治之密瓜三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的水果三明治之密瓜三明治方法")
- 用料面包2片沙拉酱1勺哈密瓜3-4片水果三明治之密瓜三明治的做法哈密瓜切片片面包烤脆一点更好，铺上密瓜，挤一点沙拉酱盖上另一片面包，裹上保鲜膜切开美美哒小贴士密瓜软一点的更好吃😋...
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![（我的减脂早餐15）『全麦贝果三明治』（经典鸡蛋火腿三明治）食谱大全及做法，烹饪好吃的（我的减脂早餐15）『全麦贝果三明治』（经典鸡蛋火腿三明治）方法]( "（我的减脂早餐15）『全麦贝果三明治』（经典鸡蛋火腿三明治）食谱大全及做法，烹饪好吃的（我的减脂早餐15）『全麦贝果三明治』（经典鸡蛋火腿三明治）方法")
- 超满足的减脂三明治，全麦贝果的制作教程可以看我之前菜谱。鸡蛋火腿无疑是三明治最最经典的搭配了，味道怎么做都好吃！『全麦贝果三明治』热量：300大卡/个用料全麦贝果1个低脂火腿片1片青瓜6片鸡蛋1个圆白菜或者其他蔬菜番茄酱少许（我的减脂早餐15）『全麦贝果三明治』（经典鸡蛋火...
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![全麦三明治（减脂期可以吃的三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦三明治（减脂期可以吃的三明治方法]( "全麦三明治（减脂期可以吃的三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦三明治（减脂期可以吃的三明治方法")
- 减脂期三明治也要安排！营养好吃还简单用料全麦面包1个/2片鸡蛋1个生菜1片圣女果2个黄瓜3片丘比0脂千岛酱1勺鸡胸肉丸1个全麦三明治（减脂期可以吃的三明治的做法全麦面包从中间对切我用的曼益家的感觉这个面包更松软好吃，也可以用其他家的圆的欧包或者全麦面包片都可锅里盆一...
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![鱼排牛油果全麦三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的鱼排牛油果全麦三明治方法]( "鱼排牛油果全麦三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的鱼排牛油果全麦三明治方法")
- 用料牛油果1个龙利鱼半条鸡蛋1个生菜球四五片全麦面包三片洋葱适量酸黄瓜适量盐适量黑胡椒碎适量沙拉酱适量鱼排牛油果全麦三明治的做法把牛肉果用勺子按碎加入沙拉酱搅拌均匀，把洋葱碎和酸黄瓜碎放在一起再加入沙拉酱搅拌均匀，把全麦面包放进烤箱里稍微烤几分钟，让表面酥脆...
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![奇异果牛肉全麦三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的奇异果牛肉全麦三明治方法]( "奇异果牛肉全麦三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的奇异果牛肉全麦三明治方法")
- 营养的健身餐用料牛肉两片40g番茄一个生菜奇异果一个全麦面包两片奇异果牛肉全麦三明治的做法很简单的组合法...
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![三明治系列～水果三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的三明治系列～水果三明治方法]( "三明治系列～水果三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的三明治系列～水果三明治方法")
- 简单营养早餐～宝宝爱吃用料丘比沙拉酱一点猕猴桃半个面包片两片鸡蛋一个香蕉一小段草莓两颗三明治系列～水果三明治的做法1.白水煮蛋（用蒸蛋器最方便）碾碎加丘比沙拉酱。2.香蕉猕猴桃草莓分别切片3.所有备料分别夹入面包片，切好装盘。再上一张图。...
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![全麦三明治如何做才美味，怎么做全麦三明治简单又好吃]( "全麦三明治如何做才美味，怎么做全麦三明治简单又好吃")
- 作为一个学生党，解决一顿完美的早餐。就用三明治。用料鸡蛋1个生菜2片西红柿1个面包2片核桃1个火腿片2片全麦三明治的做法蔬菜类洗干净，切片火腿片和鸡蛋煎好备用最后一部就是叠加放上去，加入核桃口感挺不错的。用保鲜膜包裹好。切开，即食！哈哈哈哈...
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![水果三明治的详细做法大全,简单又营养的水果三明治做法]( "水果三明治的详细做法大全,简单又营养的水果三明治做法")
- 水果、奶油、土司，这三种食材简单的组合在一起，就是一道诱人的早餐，既好吃又快手。顺滑细腻的奶油中夹杂着各种新鲜水果，在柔软土司的包裹下，给予味蕾多重层次的味觉享受。而且做法非常简单，是忙碌清晨中可以悠哉游哉享用后再上班上学，开启一天新生活的极佳选择。用料白土司6片...
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![全麦芒果火腿芝士三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦芒果火腿芝士三明治方法]( "全麦芒果火腿芝士三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦芒果火腿芝士三明治方法")
- 用料全麦面包2片火腿肠1根芝士片1片芒果1个番茄2片全麦芒果火腿芝士三明治的做法火腿肠对半切开，再切一半。芒果去皮，切片。芝士片1片全麦面包两片番茄切片按你喜欢的顺序叠放，保鲜膜包起来，对半切开。小贴士这个菜谱主要是为了记录食材重量计算三明治热量，这个三明治没任何酱...
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![快手全麦三明治～水果沙拉便当❗️食谱大全及做法，烹饪好吃的快手全麦三明治～水果沙拉便当❗️方法]( "快手全麦三明治～水果沙拉便当❗️食谱大全及做法，烹饪好吃的快手全麦三明治～水果沙拉便当❗️方法")
- 今天制作一款比较快手，简单的冷餐便当，三明治+果蔬沙拉，用了法国monbento便当饭盒，双层设计，不串味，小巧轻便，便于携带，进口高品质PBT食品触级材料，安全放心用料全麦吐司片3片生菜1片午餐肉2片鸡蛋1个紫甘蓝1片盐1克黑胡椒碎1克黄芥末酱1勺蛋黄沙拉酱2勺黄瓜1根苹果1个千禧果6个芒...
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![三文鱼牛油果全麦三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的三文鱼牛油果全麦三明治方法]( "三文鱼牛油果全麦三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的三文鱼牛油果全麦三明治方法")
- 美味健康减脂的大满贯三明治用料牛油果1个全麦面包2片鸡蛋1个芝麻沙拉酱1勺三文鱼1块黑胡椒少许盐2克生菜2片三文鱼牛油果全麦三明治的做法三文鱼煎熟放盐和黑胡椒，再挤一点柠檬汁鸡蛋煮熟，生菜洗干净控水生菜，牛油果，鸡蛋都切片面包片下放保鲜膜所有食材码在面包片上，涂上芝...
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![牛油果鸡蛋全麦三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果鸡蛋全麦三明治方法]( "牛油果鸡蛋全麦三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果鸡蛋全麦三明治方法")
- 超简易，超美味，牛油果控走起用料牛油果1个全麦切片2片鸡蛋1个黑胡椒适量沙拉酱少许牛油果鸡蛋全麦三明治的做法煮鸡蛋面包上涂抹少许沙拉酱牛油果鸡蛋及黑胡椒混合，均匀铺在面包上完成，超级简单。小贴士面包可以稍微烤一下，酥脆的口感哦。...
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![全麦芋泥三明治 bruno三明治机 低脂无糖食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦芋泥三明治 bruno三明治机 低脂无糖方法]( "全麦芋泥三明治 bruno三明治机 低脂无糖食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦芋泥三明治 bruno三明治机 低脂无糖方法")
- 用料全麦面包2片芋头3个黄油1小块牛奶代糖粉全麦芋泥三明治bruno三明治机低脂无糖的做法准备材料芋泥是前一天拌好的下面👇说芋泥做法蒸芋头到软蒸好趁热去皮碾成泥加入黄油趁热做就方便软化黄油放入少许代糖放牛奶根据自己喜好来调整用量完全看心情边调边尝好好吃装盒放...
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![快手全麦牛油果鸡胸肉三明治(内附包三明治方法)食谱大全及做法，烹饪好吃的快手全麦牛油果鸡胸肉三明治(内附包三明治方法)方法]( "快手全麦牛油果鸡胸肉三明治(内附包三明治方法)食谱大全及做法，烹饪好吃的快手全麦牛油果鸡胸肉三明治(内附包三明治方法)方法")
- 三明治是我早餐的一个常客，对我来说三明治不只是快手那么简单，还必须很有营养，一个好的三明治应该包含了三大营养素，蛋白质，碳水，脂肪，而且还必须有很好的饱腹感，让我一早上都元气满满的不掉线。那么这份牛油果鸡胸肉三明治就非常合适了~全麦面包的选择最好的就是看配料表，第一个...
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![水果热压三明治—火龙果香蕉三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的水果热压三明治—火龙果香蕉三明治方法]( "水果热压三明治—火龙果香蕉三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的水果热压三明治—火龙果香蕉三明治方法")
- 🍁夏天水果多多，做三明治的时候，也可以加多多水果哦！红彤彤的火龙果，软软甜甜的香蕉，经过热压以后味道非常好吃哦！😄今天就来给大家分享一款火龙果香蕉三明治，保证你会爱上它。用料面包2片沙拉酱1勺火龙果半个香蕉1根水果热压三明治—火龙果香蕉三明治的做法将香蕉和火龙果切成...
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![水果三明治如何做才美味，怎么做水果三明治简单又好吃]( "水果三明治如何做才美味，怎么做水果三明治简单又好吃")
- 用料面包一個两片水果2個水果三明治的做法如果想自己做麵包可自己做先把面包放城平衡在左边那个面包中间放水果然后在外面放上第二个水果最后把包合上水果三明治就做完了...
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![全麦贝果（三明治）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦贝果（三明治）方法]( "全麦贝果（三明治）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦贝果（三明治）方法")
- 用料高筋面粉400克水230克盐6克糖12克酵母5克黄油8克50克糖跟1000克水烫面全麦贝果（三明治）的做法除黄油跟盐外，全部加入厨师机揉匀揉到出这样的粗膜的时候加入盐跟黄油出这样的的膜就OK了（高粉可以揉出手套膜）滚圆，进行一发（发到两倍大）分割成一小块，大小自己定，我差不多是90克左...
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![全麦牛油果培根三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦牛油果培根三明治方法]( "全麦牛油果培根三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦牛油果培根三明治方法")
- 尝试了一个新的搭配在三明治里加了芝麻菜样子看起来还不错～牛油果花式的吃一下对自己好点就塞了几片培根算是我认为的低脂早餐用料牛油果1个全麦吐司2片帕玛森芝士或山羊奶酪若干芝麻菜一小把第戎芥末酱适量番茄几片全麦牛油果培根三明治的做法准备食材牛油果一分为二一半...
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厨趣阁
