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- 最近疫情，很多鱼类都便宜了。我爸说带鱼本来卖60左右一斤，现在只有25、30，超级便宜。加上最近的河鱼不好吃，肉都是稀的，所以我家最近都是吃这种鱼或太阳鱼。因为这种鱼是咸水鱼，是咸的，自然变成我家新进咸餸！用料带鱼随意蚝油2勺糖1勺鸡精半勺蒸鱼豉油2勺爸爸牌咸餸系列.蒸带鱼，超...
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- 长这么大第一次吃听台湾老板说芭乐营养价值非常丰富给宝安排上[色][色]用料芭乐5个凉白开1000毫升长这么大第一次吃听台湾老板说芭乐营养价值非常丰富给宝安排上[色][色]的做法芭乐洗净，放入1000毫升凉白开，一键放入破壁机，启动果蔬键即可...
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- 用料山药200g根面粉150g克酵母2g克鸡蛋1个糖20g营养价值高山药饼的做法1.山药切小段蒸熟,压成泥2.将剩余材料依次倒入3.揉成面团（15分钟）光滑的面团4.用保鲜膜或者锅盖盖住，发酵30分钟（两倍大）5.把面团分开两半，用擀面杖压平，用磨具压出圆形⭕️（我用的是杯子），搓圆形压扁，抹点干粉。6...
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![清炒西蓝花，口味清淡，营养价值高食谱大全及做法，烹饪好吃的清炒西蓝花，口味清淡，营养价值高方法]( "清炒西蓝花，口味清淡，营养价值高食谱大全及做法，烹饪好吃的清炒西蓝花，口味清淡，营养价值高方法")
- 周末的早晨，来一个清炒西蓝花，开启新的一天！用料西兰花450g食用油适量大蒜3瓣味极鲜1勺盐2克清炒西蓝花，口味清淡，营养价值高的做法西蓝花放淡盐水，浸泡十五分钟以上；锅中放入水，少许盐和少许食用油，水开后，焯水；焯过水的西蓝花，控水备用；大蒜切好，备用；锅中放入适量油，烧至七八成热后，放...
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![自制简单百香果果脯，开胃解腻，营养价值高，不浪费食谱大全及做法，烹饪好吃的自制简单百香果果脯，开胃解腻，营养价值高，不浪费方法]( "自制简单百香果果脯，开胃解腻，营养价值高，不浪费食谱大全及做法，烹饪好吃的自制简单百香果果脯，开胃解腻，营养价值高，不浪费方法")
- 百香果干里面含有丰富的营养价值，开胃解腻！用料百香果10个糖10克自制简单百香果果脯，开胃解腻，营养价值高，不浪费的做法先准备百香果果皮（吃完不要丢噢，营养价值丰富）黄冰糖锅子里面加水大火煮开6分钟用冷水冲洗之后，挖出里面的果肉备用加入黄冰糖（甜度自己控）半碗水，开始煮一边煮一...
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![营养价值高 容易制作的红糖欧包食谱大全及做法，烹饪好吃的营养价值高 容易制作的红糖欧包方法]( "营养价值高 容易制作的红糖欧包食谱大全及做法，烹饪好吃的营养价值高 容易制作的红糖欧包方法")
- 红糖含有95%左右的蔗糖，保留了较多甘蔗的营养成分，也更加容易被人体消化吸收，因此能快速补充体力、增加活力，所以又被称为「东方的巧克力」，其中不仅含有可提供热能的碳水化合物，还含有人体生长发育不可缺少的叶酸、苹果酸、氨基酸、核黄素、胡萝卜素、烟酸和微量元素锰、锌、...
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![「凉拌冬瓜皮」冬瓜最有营养价值的部分食谱大全及做法，烹饪好吃的「凉拌冬瓜皮」冬瓜最有营养价值的部分方法]( "「凉拌冬瓜皮」冬瓜最有营养价值的部分食谱大全及做法，烹饪好吃的「凉拌冬瓜皮」冬瓜最有营养价值的部分方法")
- 冬瓜最有营养价值的部分－冬瓜皮，我们习以为常地切开丢弃，却不知它的营养价值，也许明白它富含营养却不知如何烹制。冬瓜皮，含多种挥发性成分、三萜类化合物、胆固醇衍生物，又含维生素B1、维生素C、烟酸、胡萝卜素等矿物质和微量元素。具有清热利水、消肿的作用。适用于水肿胀满...
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![营养价值超高 川贝柠檬膏（陈皮+蜂蜜版）食谱大全及做法，烹饪好吃的营养价值超高 川贝柠檬膏（陈皮+蜂蜜版）方法]( "营养价值超高 川贝柠檬膏（陈皮+蜂蜜版）食谱大全及做法，烹饪好吃的营养价值超高 川贝柠檬膏（陈皮+蜂蜜版）方法")
- 川贝陈皮柠檬膏有止咳化痰、清热润肺、生津健脾的功效，经常用于解暑热咽喉炎症、咳嗽痰多、小儿白日咳。同时，冰糖具有热润肺的作用，柠檬，陈皮，川贝化痰止咳，用于肺热燥咳、干咳少痰，效果比较好，配合营养价值很高的蜂蜜，也可以起到养颜美容排毒的功效。大人小孩喜欢喝哦～用料黄冰糖...
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![花胶最有营养价值的泡发食谱大全及做法，烹饪好吃的花胶最有营养价值的泡发方法]( "花胶最有营养价值的泡发食谱大全及做法，烹饪好吃的花胶最有营养价值的泡发方法")
- 鱼胶还是女性补充胶原蛋白的最佳选择据了解，人体皮肤中的蛋白质有70%是胶原蛋白，所组成的网状结构支撑着皮肤，使肌肤看起来光滑饱满，柔软又富有弹性。用料花胶克花胶最有营养价值的泡发的做法冷泡法：营养价值最大化的泡发方式把纯净水、矿泉水或者过滤后的自来水的冷水倒入放...
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![超有营养价值的糝子鸡汤食谱大全及做法，烹饪好吃的超有营养价值的糝子鸡汤方法]( "超有营养价值的糝子鸡汤食谱大全及做法，烹饪好吃的超有营养价值的糝子鸡汤方法")
- 穇子含有很高的营养价值，老人们说穇子煲老母鸡可以安胎，对子宫很好。糁子又称鸭脚粟，鸡爪粟，拳头粟穇子粟籽蛋白质属优质蛋白质，含量与稻米相当；脂肪含量与小麦相当；富含天然有机矿物质，其中钙、钾、镁、硒、锌含量分别为稻米含量的16.4、4.7、4.7、4.8、1.5倍。穇子粟籽味甘涩，具...
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![八月遇上这菜别手软，营养价值高，神仙做法酥脆解馋，一口吃下大满足！食谱大全及做法，烹饪好吃的八月遇上这菜别手软，营养价值高，神仙做法酥脆解馋，一口吃下大满足！方法]( "八月遇上这菜别手软，营养价值高，神仙做法酥脆解馋，一口吃下大满足！食谱大全及做法，烹饪好吃的八月遇上这菜别手软，营养价值高，神仙做法酥脆解馋，一口吃下大满足！方法")
- 茄子是咱们比较常食用的一种蔬菜，它的性味是甘、是凉的，归经归在胃经、脾经和大肠经，主要的功效是清热活血和消肿的作用，在我们生活当中，主要用于像一些痔疮的人，不管是内痔和外痔，痔疮的人，肛门的肿痛，特别是痔疮合并出血，食用茄子有一定的效果，第二个像热毒的脓肿，皮肤的脓肿，皮肤的...
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![胶原蛋白满满！营养价值满满！不用焯水的🍅和牛牛尾汤食谱大全及做法，烹饪好吃的胶原蛋白满满！营养价值满满！不用焯水的🍅和牛牛尾汤方法]( "胶原蛋白满满！营养价值满满！不用焯水的🍅和牛牛尾汤食谱大全及做法，烹饪好吃的胶原蛋白满满！营养价值满满！不用焯水的🍅和牛牛尾汤方法")
- 用料牛尾500克西红柿1个研磨黑胡椒少许大葱1根喜马拉雅盐适量胶原蛋白满满！营养价值满满！不用焯水的🍅和牛牛尾汤的做法🍅牛尾汤材料:牛尾，大葱，蒜瓣，黑胡椒，准备:牛尾自然解冻，血水冲洗掉，撒研磨黑胡椒粒腌制半小时。步骤1:大葱蒜瓣入热葵花籽油(油尽量选无味清淡油，不要花生油，黄...
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![好吃美味的撒汤营养价值也很高确定不来试试吗？外面可是卖四块一碗呢？食谱大全及做法，烹饪好吃的好吃美味的撒汤营养价值也很高确定不来试试吗？外面可是卖四块一碗呢？方法]( "好吃美味的撒汤营养价值也很高确定不来试试吗？外面可是卖四块一碗呢？食谱大全及做法，烹饪好吃的好吃美味的撒汤营养价值也很高确定不来试试吗？外面可是卖四块一碗呢？方法")
- 用料油克(猪油最好)或者麻油盐少许克水克鸡蛋三个木耳十几朵火腿肠2根鸡蛋豆腐两条虾皮少许把黑胡椒粉少许克淀粉两勺香菜两根好吃美味的撒汤营养价值也很高确定不来试试吗？外面可是卖四块一碗呢？的做法把鸡蛋，豆腐，木耳火腿都切丁放一起。在加一点虾皮锅里放入水，然后加猪油...
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![「韩式烤沙參」营养价值高又可煎可拌的山胡萝卜食谱大全及做法，烹饪好吃的「韩式烤沙參」营养价值高又可煎可拌的山胡萝卜方法]( "「韩式烤沙參」营养价值高又可煎可拌的山胡萝卜食谱大全及做法，烹饪好吃的「韩式烤沙參」营养价值高又可煎可拌的山胡萝卜方法")
- 沙参的介绍沙参为桔梗科沙参属植物四叶沙参、杏叶沙参或其同属植物，以根入药。秋季刨采，除去地上部分及须根，刮去粗皮，即时晒干。南沙参与北沙参的区别：据古代文献记载，前人所用沙参，系南沙参。至清代载有沙参分南、北两种。一般认为两药功效相似，均属养阴药，具有养阴清肺，益胃生津...
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![开胃养颜的番茄鱼，营养价值高哦食谱大全及做法，烹饪好吃的开胃养颜的番茄鱼，营养价值高哦方法]( "开胃养颜的番茄鱼，营养价值高哦食谱大全及做法，烹饪好吃的开胃养颜的番茄鱼，营养价值高哦方法")
- 没有拍步骤图，所以大致说说过程好了，需要完整版的给我留言哦~下次做再补图✨✨✨✨✨✨以下用料，我家番茄个头比较大，所以只放了一个，实际上可以根据自己口味多放一个哦。用料鲫鱼1条（350g以上）番茄1个（250g左右）姜3片开胃养颜的番茄鱼，营养价值高哦的做法关于鱼：本来想用福寿鱼（除了...
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![这个号称最高人气的素菜，营养价值超高，上桌分分钟吃光！的详细做法，这个号称最高人气的素菜，营养价值超高，上桌分分钟吃光！做法技巧]( "这个号称最高人气的素菜，营养价值超高，上桌分分钟吃光！的详细做法，这个号称最高人气的素菜，营养价值超高，上桌分分钟吃光！做法技巧")
- 手撕包菜是一道色香味俱全的湘菜系名菜。其红白相间，麻辣鲜香，爽脆清甜，除了可开胃增食欲外，还有美白祛斑、预防感冒和胃溃疡等作用。而且手撕包菜据说是号称人气最高的素菜，这样简单又有营养的菜肴，今天跟着楠瓜姐一起来做吧！用料京包菜半个五花肉100g小米辣1个葱适量干辣椒适...
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![水果西米露(超好吃，西米营养价值很高)食谱大全及做法，烹饪好吃的水果西米露(超好吃，西米营养价值很高)方法]( "水果西米露(超好吃，西米营养价值很高)食谱大全及做法，烹饪好吃的水果西米露(超好吃，西米营养价值很高)方法")
- 西米含有B族维生素和丰富的植物蛋白，有温补脾胃，助消化，补肺去痰，延缓皮肤衰老，保养头发，提高免疫力的功效。在家里自己动手做西米露，加入各种喜爱吃的水果，既营养好吃，还健康安全。😋用料西米100克牛奶1盒(或椰奶)250ml芒果，奇异果，火龙果(自己喜爱吃的口感软的水果)适量冰糖或蜂蜜...
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![核桃粉婴儿辅食-营养价值高、不苦涩食谱大全及做法，烹饪好吃的核桃粉婴儿辅食-营养价值高、不苦涩方法]( "核桃粉婴儿辅食-营养价值高、不苦涩食谱大全及做法，烹饪好吃的核桃粉婴儿辅食-营养价值高、不苦涩方法")
- 自己制作核桃粉，即可以替代核桃油，也可作为调味品放在婴儿辅食中，比黑芝麻酱什么的香一万倍，干净又放心，不过这版核桃粉有些麻烦，需要花费一些时间处理核桃皮，也是成品不苦涩的关键。用料核桃15颗核桃粉婴儿辅食-营养价值高、不苦涩的做法核桃去壳，桃仁清水浸泡两个小时后剥去内...
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![营养价值极高的牛油果溶豆食谱大全及做法，烹饪好吃的营养价值极高的牛油果溶豆方法]( "营养价值极高的牛油果溶豆食谱大全及做法，烹饪好吃的营养价值极高的牛油果溶豆方法")
- 为了让娃吃牛油果，补充营养和蛋白质，做了这个牛油果溶豆，味道不错哦！用料牛油果1个奶粉15克淀粉3勺土鸡蛋蛋清4个婴儿米粉15克凉白开20毫升糖霜5克营养价值极高的牛油果溶豆的做法牛油果+凉白开用辅食机打成泥状，加入米粉，奶粉，淀粉，糖霜，搅拌均匀蛋清用打蛋器打发成奶油状。将搅...
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![18M＋大米还可以这样吃，营养价值提高Ｎ倍，宝宝会更喜欢吃食谱大全及做法，烹饪好吃的18M＋大米还可以这样吃，营养价值提高Ｎ倍，宝宝会更喜欢吃方法]( "18M＋大米还可以这样吃，营养价值提高Ｎ倍，宝宝会更喜欢吃食谱大全及做法，烹饪好吃的18M＋大米还可以这样吃，营养价值提高Ｎ倍，宝宝会更喜欢吃方法")
- 个人微信号：fushi1025我是一个两个小宝宝的老妈子，平时喜欢给宝宝们钻研各种营养健康辅食和儿童餐，现在大宝宝上幼儿园了，终于腾出点时间，把平时给宝宝做过的辅食整理出来，慢慢收录在我的微信公众号“笨笨团子的宝宝食谱”，如果大家想不出给宝宝吃啥的时候，就加我微信，来转转吧，说...
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![营养价值极高的香炒茧蛹食谱大全及做法，烹饪好吃的营养价值极高的香炒茧蛹方法]( "营养价值极高的香炒茧蛹食谱大全及做法，烹饪好吃的营养价值极高的香炒茧蛹方法")
- 营养价值极高又超级美味的冬季菜品来喽～用料茧蛹350克葱花若干酱油1勺盐2克营养价值极高的香炒茧蛹的做法水烧开，下洗净的茧蛹水再次烧开，待茧蛹各节全部伸长，即可捞出油热下葱花（建议多放），酱油爆香下茧蛹大火翻炒一小会儿出香味加入盐继续翻炒至葱花微黄即可出锅装盘，香气十足...
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![比葡萄酒更有营养价值的桑葚酒食谱大全及做法，烹饪好吃的比葡萄酒更有营养价值的桑葚酒方法]( "比葡萄酒更有营养价值的桑葚酒食谱大全及做法，烹饪好吃的比葡萄酒更有营养价值的桑葚酒方法")
- 桑葚酒含有十八种人体所需的氨基酸和多种微量元素，包括红葡萄酒中的几乎所有营养成分，其中主要营养成分花青素是红葡萄酒的5倍以上，蛋白质是葡萄酒的8倍，赖氨酸是葡萄酒的9.23倍，对于人类心脏及免疫系统的治疗和保护有十大作用的微量元素硒元素含量是葡萄酒的12.41倍。用料桑...
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![浸瘦肉汤水——蕞朴实简单的一道汤，营养价值却很高，大人小孩都喝！食谱大全及做法，烹饪好吃的浸瘦肉汤水——蕞朴实简单的一道汤，营养价值却很高，大人小孩都喝！方法]( "浸瘦肉汤水——蕞朴实简单的一道汤，营养价值却很高，大人小孩都喝！食谱大全及做法，烹饪好吃的浸瘦肉汤水——蕞朴实简单的一道汤，营养价值却很高，大人小孩都喝！方法")
- 产后第一口汤Ys建议瘦肉水，宝宝成长的第一囗汤ys建议瘦肉水，孩子感冒发烧没胃口ys还是建议瘦肉水，偏瘦的孩子真的很适合这道汤，这个汤不温不燥，容易吸收~做法简单，新手妈妈简单上手。🔥含有丰富的蛋白质、脂肪酸、矿物质和适量的氨基酸，能够给孩子补充足够的营养，使孩子身体发育...
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![椰油香煎三文鱼 营养价值高 适合老人小孩的详细做法，椰油香煎三文鱼 营养价值高 适合老人小孩做法技巧]( "椰油香煎三文鱼 营养价值高 适合老人小孩的详细做法，椰油香煎三文鱼 营养价值高 适合老人小孩做法技巧")
- 三文鱼不是只有生吃才好吃哟，煎着吃也很美味，关键看你的做法，一起来学习下吧！用料三文鱼1块椰子油10g每日坚果5克西兰花50g调味品柠檬、罗勒、百里香椰油香煎三文鱼营养价值高适合老人小孩的做法椰油香煎三文鱼做法：1. 将三文鱼撒上盐和黑胡椒，腌制30分钟2. 水烧开，放入洗干净...
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![泡发海参(保留营养价值最高方法)食谱大全及做法，烹饪好吃的泡发海参(保留营养价值最高方法)方法]( "泡发海参(保留营养价值最高方法)食谱大全及做法，烹饪好吃的泡发海参(保留营养价值最高方法)方法")
- 用料海参适量暖水瓶1只泡发海参(保留营养价值最高方法)的做法首先要将干海参用冷水浸泡两天，待干海参回软后用剪刀将海参剖开，取掉海参头部的沙嘴（海参的牙齿），然后将海参冲洗干净放入备好的暖水瓶中，加入刚沸腾的开水，3~4个小时之后海参即可发好，将发好的海参放入冰箱冷藏或冷冻...
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