![灰灰の便当搭配做法烹饪大全 地道灰灰の便当搭配如何做]( "灰灰の便当搭配做法烹饪大全 地道灰灰の便当搭配如何做")
- 不定时带便当,还好天气还不算冷,没买保温饭盒希望尽早回公司,就有微波炉用啦!其实带便当早晨用不了多久就能做好,只要穿插着做,并不需要早起很长时间～用料红肉或白肉1份蔬菜1份豆制品或蛋类1份小菜1份灰灰の便当搭配的做法晚上把肉菜材料准备好蔬菜豆制品等提前做好米饭泡...
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![灰粥如何做才美味，怎么做灰粥简单又好吃]( "灰粥如何做才美味，怎么做灰粥简单又好吃")
- 哈哈哈，名字是纯噱头~~就是黑米和大米煮的粥啦，黑米比例占很小，出来就是灰色的啦哈哈~~还有，黑米貌似甜度还比较高？因为我没有加糖，熬出来后自己就蛮香甜的，比拟我平时加糖熬白粥的甜度呢~用料大米黑米灰粥的做法大米、黑米按5：1比例取用，淘洗干净后入砂锅，入大量清水，大火烧沸后转...
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![灰灰菜 饼如何做才美味，怎么做灰灰菜 饼简单又好吃]( "灰灰菜 饼如何做才美味，怎么做灰灰菜 饼简单又好吃")
- 是之前采摘的灰灰菜，晾干之后储藏在家里的，早晨用它做了面饼。老人小孩都能吃。当然吃法很多，不局限于此，大家也可以自由发挥，欢迎交流。※大家做之前一定要看小贴士！！！！！一定要看小贴士！！！！哈哈，再科普一下！！！灰灰菜嫩茎叶含蛋白质，脂肪，糖类，粗纤维，钙，磷，铁，胡萝卜素，维生素B1，维生素B2，维生素PP，维...
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![灰灰胖胖的魔芋豆腐食谱大全及做法，烹饪好吃的灰灰胖胖的魔芋豆腐方法]( "灰灰胖胖的魔芋豆腐食谱大全及做法，烹饪好吃的灰灰胖胖的魔芋豆腐方法")
- 用料魔芋豆腐灰灰胖胖的魔芋豆腐的做法用魔芋豆腐来开创新的厨房世界吧...
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![锅灰如何做才美味，怎么做锅灰简单又好吃]( "锅灰如何做才美味，怎么做锅灰简单又好吃")
- 怀孕后，自己做更健康！用料面50克泡打粉半勺酵母1/3勺糖半勺锅灰的做法用温水发面发到2-3倍大小把面擀开洒上油、盐、葱花、少量面粉然后从圆心1/4切开，卷起来按压，凉一会锅里放油，烧热。把面饼在锅里转一圈，防止粘锅。2-3分钟后翻面继续。等到熟后，出锅。最终效果...
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![灰灰の厚蛋烧做法烹饪大全 地道灰灰の厚蛋烧如何做]( "灰灰の厚蛋烧做法烹饪大全 地道灰灰の厚蛋烧如何做")
- 详见tips用料鸡蛋1个牛肉/鸡肉高汤盐克料酒油克灰灰の厚蛋烧的做法1.冷冻高汤块微波炉加热解冻（没有可以直接用温水）。2.调味料有盐、味素（用高汤块就不用加味素了）、料酒。磕入一个鸡蛋，搅散。3.锅烧热，用厨房用纸蘸油，把锅的每个边角都擦到。4.倒入三分之一份鸡蛋液，一定要等表...
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![灰灰要减脂如何做才美味，怎么做灰灰要减脂简单又好吃]( "灰灰要减脂如何做才美味，怎么做灰灰要减脂简单又好吃")
- 1月了……上周忐忑的上称，发现自己比去年胖了15斤……马不停蹄的去办了张健身卡……开始了人生第一次健康减肥……用料每周纯有氧运动2次力量训练+有氧运动2次三餐按照规定的食谱认真执行灰灰要减脂的做法每周2节私教课，外加2~3次有氧运动早餐：蛋白质+碳水+蔬菜/水果午餐：拳...
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![灰灰家早餐如何做才美味，怎么做灰灰家早餐简单又好吃]( "灰灰家早餐如何做才美味，怎么做灰灰家早餐简单又好吃")
- 2019.9.7，早餐，晴。初秋的清晨，凉爽宜人！一夜全靠空调续命的日子不再，尽管是周末，生物钟依然彰显着余威，如同工作日一般早早准时醒来。金灿灿讨喜的阳光已经透过厚重的窗帘穿射进来，卧室瞬间明亮起来！身边的某人睡的正酣，我却已经睡不住，肆意熬夜的清晨报应不爽，头昏脑胀。真的是一岁...
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![灰灰常备菜の油醋汁胡萝卜食谱大全及做法，烹饪好吃的灰灰常备菜の油醋汁胡萝卜方法]( "灰灰常备菜の油醋汁胡萝卜食谱大全及做法，烹饪好吃的灰灰常备菜の油醋汁胡萝卜方法")
- 我平时很喜欢看vlog，有个韩国妹子经常吃这个，结合下厨房的那个手摇出来的经典油醋汁，做了这个我油醋汁胡萝卜菜谱。用料胡萝卜1根盐1小勺黄芥末籽半勺勺红酒醋（也可以全部用柠檬汁）1勺柠檬汁1勺糖（我减肥用的木糖醇）1小勺橄榄油1勺黑胡椒少许灰灰常备菜の油醋汁胡萝卜的做法胡萝...
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![灰灰菜面如何做才美味，怎么做灰灰菜面简单又好吃]( "灰灰菜面如何做才美味，怎么做灰灰菜面简单又好吃")
- 五一回老家，在房前屋后采摘了些灰灰菜，一家人甚是喜欢！灰灰菜能够预防贫血，促进儿童生长发育，对中老年缺钙者也有一定保健功能。另外，它还含有挥发油、藜碱等特有物质，能够防止消化道寄生虫、消除口臭。用料灰灰菜一大把高筋面粉适量调料适量灰灰菜面的做法淘洗干净水煮（凉调的话...
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![凉拌灰灰菜如何做才美味，怎么做凉拌灰灰菜简单又好吃]( "凉拌灰灰菜如何做才美味，怎么做凉拌灰灰菜简单又好吃")
- 今天回老宅，发现院子的一角长满了绿油油的灰灰菜，一小堆一小堆的随风荡漾，太惹人喜爱了。这个季节正是最嫩的时候，对于一个吃货来讲，放着这么鲜嫩的小菜野蛮生长至老，简直就是暴殄天物呀，还等什么呀，快到我的碗里来吧用料灰灰菜一大把蒸鱼豉油35毫升蒜末2瓣干辣椒段1个辣椒鸡精少...
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![清新爽口凉拌灰灰菜食谱大全及做法，烹饪好吃的清新爽口凉拌灰灰菜方法]( "清新爽口凉拌灰灰菜食谱大全及做法，烹饪好吃的清新爽口凉拌灰灰菜方法")
- 灰灰菜嫩茎叶含蛋白质，钙，磷，铁，胡萝卜素，维生素B1，维生素B2等营养元素，有助于增强人体免疫功能，趁着灰灰菜正鲜嫩，采一些做着吃。用料灰灰菜250克蒜2瓣熟白芝麻1勺淡盐酱油1勺味达美醇香米醋2勺花椒油1勺盐2勺白糖半勺蔬之鲜¼勺清新爽口凉拌灰灰菜的做法灰灰菜用淡盐水浸泡15分...
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![清炒灰灰菜如何做才美味，怎么做清炒灰灰菜简单又好吃]( "清炒灰灰菜如何做才美味，怎么做清炒灰灰菜简单又好吃")
- 灰灰菜幼苗和嫩茎叶可食用，味道鲜美，口感柔嫩，营养丰富。据测定，100克嫩苗中含蛋白质3.5克，脂肪0.8克，碳水化合物6克，粗纤维1.2克，胡萝卜素6.35毫克，维生素B10.13毫克，维生素B20.29毫克，维生素C69毫克以及多种无机盐，含钙量高达209毫克，含铁量0.9毫克。食用灰灰菜能够预防贫血，促进儿童...
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![灰灰姐小臭豆小菜噗食谱大全及做法，烹饪好吃的灰灰姐小臭豆小菜噗方法]( "灰灰姐小臭豆小菜噗食谱大全及做法，烹饪好吃的灰灰姐小臭豆小菜噗方法")
- 日常奇特的小想法，突发性实验的小吃，在这里记录^_^用料临时发挥灰灰姐小臭豆小菜噗的做法灰蛋子盯着我做吃的灰蛋子跟随性的盯着我做吃的。。。以后灰蛋子的家族壮大了，盯着我做吃的我猜还会有这样的戏码～～～小贴士灰蛋子和家人健康平安哟～幸福是一只小小狗～～～...
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![灰灰爱分享如何做才美味，怎么做灰灰爱分享简单又好吃]( "灰灰爱分享如何做才美味，怎么做灰灰爱分享简单又好吃")
- 做给别人吃更要精心准备!用料荤素搭配且要有汤还有满满的心意灰灰爱分享的做法乱入...
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![蒸灰灰菜如何做才美味，怎么做蒸灰灰菜简单又好吃]( "蒸灰灰菜如何做才美味，怎么做蒸灰灰菜简单又好吃")
- 野菜作为健康无公害的蔬菜越来越被大众喜欢，灰灰菜能够预防贫血，促进儿童生长发育，还能够降血压。既能把野菜吃出健康还能够吃出美味。用料面粉克盐适量灰灰菜五香粉醋蒜泥食用油蒸灰灰菜的做法取灰灰菜的嫩茎叶，洗（由于灰灰菜表面有银色粉末，可以多洗几次）。加入适量面粉拌匀，使...
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![咖灰如何做才美味，怎么做咖灰简单又好吃]( "咖灰如何做才美味，怎么做咖灰简单又好吃")
- 毕业与工作交汇之际学一波拉花用料espresso牛奶克咖灰的做法直接开拉...
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![灰灰的饭如何做才美味，怎么做灰灰的饭简单又好吃]( "灰灰的饭如何做才美味，怎么做灰灰的饭简单又好吃")
- 家里的小狗子每次吃狗粮拉粑粑都很臭，多贵的狗粮都臭，所以想要给它吃更新鲜健康的食物～希望能健健康康的，吃了鲜食的小狗子拉的粑粑基本不臭了哈哈用料莴苣菜随意包菜随意胡萝卜半根鸡肉鸭肉100克枸杞10粒灰灰的饭的做法所有的菜切碎放水里煮开煮软大概15分钟。最后吃起...
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![灰狗如何做才美味，怎么做灰狗简单又好吃]( "灰狗如何做才美味，怎么做灰狗简单又好吃")
- 咸狗不放糖浆，杯口抹一圈盐糖盐混合效果更加用料伏特加45ml糖浆5ml西柚汁90ml冰块适量灰狗的做法shaker中放伏特加，糖浆，西柚汁，冰块，充分摇合...
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![草木灰 灰水制作食谱大全及做法，烹饪好吃的草木灰 灰水制作方法]( "草木灰 灰水制作食谱大全及做法，烹饪好吃的草木灰 灰水制作方法")
- 收集了各种草木灰用料水克草木灰灰水制作的做法1布惊灰2布惊灰3布惊灰布惊草和捻子树一起烧制稻草灰花生梗或者花生壳烧制的灰小贴士做灰水粽...
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![{灰灰酱} 年糕红豆汤食谱大全及做法，烹饪好吃的{灰灰酱} 年糕红豆汤方法]( "{灰灰酱} 年糕红豆汤食谱大全及做法，烹饪好吃的{灰灰酱} 年糕红豆汤方法")
- 之前看樱桃小丸子。有一集吃小丸子吃奶奶做的年糕红豆汤看饿了。。。于是就想做来吃吃看~我的是懒人做法。。。用料红豆200克年糕2块克水红豆的3倍克糖适量克{灰灰酱}年糕红豆汤的做法做了两人份。就用了200g左右的红豆。红豆先泡水。我大概泡了3个小时左右。然后丢进电...
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![灰灰酱の2019生活记录食谱大全及做法，烹饪好吃的灰灰酱の2019生活记录方法]( "灰灰酱の2019生活记录食谱大全及做法，烹饪好吃的灰灰酱の2019生活记录方法")
- 新的一年要立很多flag1.希望自己今年可以把体脂率刷到222.学会爱惜自己，接受自己的不完美。过自律的人生，但也需要偶尔放松。3.要更加认真工作4.要减少负面情绪，积极并乐观5.减少开支，学会节约，不要买没用的东西。6.成功的养点植物……待续用料用心生活灰灰酱の2019生活记录的...
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![灰糍如何做才美味，怎么做灰糍简单又好吃]( "灰糍如何做才美味，怎么做灰糍简单又好吃")
- 用料糯米粉2.4斤槐花一斤花生油90克碱水90克水3.2斤槐花水3.2斤灰糍的做法1槐花去半斤炒至变黄、加入半斤生槐花一起煲水、水3.2斤，滚开后小火煲30分钟。2糯米粉➕3.2斤生水搅拌均匀➕碱水➕花生油搅拌。3槐花水煲滚好之后撞入糯米粉浆，然后快速搅拌20-30分钟，（搅拌越久越有...
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![蒜蓉灰灰菜如何做才美味，怎么做蒜蓉灰灰菜简单又好吃]( "蒜蓉灰灰菜如何做才美味，怎么做蒜蓉灰灰菜简单又好吃")
- 我妈有个特点，就是特别爱我！！！我只要说想吃什么，一定会让我吃到地老天荒直到这个菜过季才肯罢休！！！我说野菜还挺好吃的，很绿色无污染，于是最近给我摘野菜的速度超出了我做饭的速度哈哈哈。我最近天天变着法儿做野菜吃，一波还没吃完又来一波～哈哈哈永无止境～用料蒜8瓣盐少许花椒油1勺五...
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![灰灰&老王 三餐传送门食谱大全及做法，烹饪好吃的灰灰&老王 三餐传送门方法]( "灰灰&老王 三餐传送门食谱大全及做法，烹饪好吃的灰灰&老王 三餐传送门方法")
- 离家远建个菜谱远程关心灰灰老王有木有好好吃饭以下近期目标1、降低白面粉白米饭占日常主食的比例2、降低每周吃面条的次数3、馒头替代方案：全麦粉玉米粉高粱粉4、面条替代方案：绿豆粉黄豆粉5、米饭替代方案：糙米燕麦饭、五谷饭6、增加其他主食种类：植物根茎类、薯类用料白面...
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